لماذا الريجيمات السريعة لاتعمل ؟
أينما ذهبت و ارتحلت هذه الأيام سواء على مواقع التواصل الإجتماعي و المواقع المتخصصة في مجال الدايت ستجدين أن هناك الكثير من الأشخاص يروجون لريجيمات سريعة لفقدان الوزن بسرعة فهناك من وصلت به الدرجة لكتابة مقالات عن ريجيمات لخسارة أكثر من 10 كج أسبوع ههههههه
، بالله عليك عزيزتي أين المنطق من هذه الخزعبلات ؟ هل يعقل أن تخسري 10 كج أسبوع ؟ وإن يكن هذا صحيحا فهل في نظرك هذا صحي ؟
بالتأكيد لا و ألف لا حتى و إن حققت نفس النتائج أو نتائج قريمة منها فعليك أن تعلمي أنها نتائج لحضية ليس إلى و ما إن تعودي لعاداتك القديمة سوف ترجعين لوزنك بسرعة البرق بل وقد و قد يزيد وزنك عن السابق…
فكما تعلمين طبيعة الجسم البشري أنه يعشق تخزين السعرات الحرارية الزائدة التي نتتناولها من طعامنا على صيغة دهون ليعود إليها في حالة مالم يحقق الإكتفاء الذاتي من الغداء اليومي ليضمن أداء الجسم لمهامه بشكل سليم…، لكن مالا تعلمينه هو أن أقصى مايمكن أن يخسره الجسم من ذهون هو 1 كج أسبوعيا و مازاد عليها لن يكون ذهون بنسبة 100% بقدر ماسيكون عبارة عن ماء و عضل…
الأسوء من هذا أنه قد كون فعلا هذه الرجيمات فعالة في البداية لكن سرعان ماستصلين إلى مرحلة تستنزفين فيها كل أسلحتك و يبدأ جسمك في الإعتياد على هذا التجويح لأنك قد قمت بكشف كل أوراقك…
كم أتمنى أن يغير الناس هذا التفكير السلبي و الترويج لهذه الريجيمات التي لاأساس علمي لها وكلها عبارة عن أهواء تخلو من ذرة واحدة من المنطق…
هل ترغبين حقا في خسارة الوزن ؟ إذن إليك هذه النصائح:
- تناولي الطعام خلال ساعتك الأولى بعد الإستيقاض لتقومي بتنشيط عملية الأيض و يبدأ جسدك في حرق الدهون
- تناولي الطعام كل أربع ساعات بعد ذلك.
- الحفاظ على حجم أطباق و وجبات متساوي حتى لتوسعي معدتك.
- أكل كل وحدات الماكرو الثلاثة كل وجبة (الكربوهيدرات والدهون والبروتين معا) لتحقيق الاستقرار في نسبة السكر في الدم والاستمرار في حرق الدهون للحصول على الوقود.
- أكل خمسة ألوان من الفاكهة والخضروات يوميا.
- شرب 1 لتر من الماء على الأقل يوميا
- تمرني لمدة 30 دقية يوميا 3 مرات في الأسبوع
