فقدان الوزن و ريجيموصفات مجربة
الماء و الليمون ؟ هل هما مفيدان للتخسيس ؟
من المعروف أن تناول بعض المشروبات و العصائر التي تحتوي على سكريات بشكل طبيعي، نوعا ما يعرقل الجسم من تخسيس الذهون، فعلى سبيل المثال الإفراط من شرب عصير الليمون يرفع من مستوى الإنسولين و بالتالي فهذا بحد ذاته عائق لعدم خسارتك الوزن، لكن على النقيض الليمون من الفواكه المنخفظة السعرات الحرارية، بحيث تحوي نصف ليمونة موضوعة في كوب من الماء ما يقارب ال 6 سعرات حرارية.
إذن إليك عزيزتي 3 فوائد سيجنيها جسمك من شرب مزيج الماء و الليمون:
مجرد بانر إعلاني
- منخفض السعرات الحرارية:
كما ذكرنا أعلاه فإن مزيج الماء و الليمون يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدية، فلهذا ينصح بشرب مشروب الليمون و الماء بدلا من تلك العصائر مرتفعة السعرات الحرارية كعصير البرتقال و التفاح، ناهيك عن تلك المشروبات الغازية الغير مفيدة بالمرة، على أي كوني على يقين عزيزتي أنك باتباعك هذه الخطوة فأنت ستكونين قد وفرت على نفسك مايقارب ال 100 و ال 200 سعرة حرارية يوميا، و مع مرور الأيام و الشهور ستلاحظين التأثير التراكمي لهذه العادة. - يخلص الجسم من السموم:
كما هو معروف هناك حمية يطلق عليها بحمية أو ريجيم الماء لتيريزا شيونج، فتخليص الجسم المتراكمة لسنوات تعتبر بمثابة الطريقة المثلا لإنقاص الوزن و الحفاظ عليه، ناهيك عن الفواؤد الهضمية بحيث يحافظ شرب الماء على صحة الكبد، لإن عدم شرب الماء بكثرة يراكم السموم و يعرقل وظائف الكبد و بالتالي إنخفاض في مستويات الأيض لديك، وفي الآخير تحصلين على النتيجة الغير مرجوة وهي تكديس الذهون. - زيادة الشعور بالشبع
كما ذكرنا في مقالاتنا السابقة فالماء يعتبر مساعد رئيسي على زيادة الشعور بالشبع و الإمتلاء، فإن قمت بإمعان النظر في جل الحميات الغذائية ستجدين أنها ترتكز بشكل أو بآخر على شرب المياه بوفرة، و في ثم إجراء دراسة أمريكية سنة 2008 على مجموعة من الأشخاص تحوي 24 فرد يعانون من زيادة في الوزن أو البدانة، وهل تدرين ماذ كانت النتيجة ؟ بمجرد أن ثم تزويد كمية الماء التي يشربونها إلى 0.5 لتر من الماء قبل كل وجبة إفطار، قلل بشكل أوتوماتيكي من عدد السعرات الحرارية المستهلكة من طرف هؤلاء الأفراد و بنسبة قاربت ال 13%.
