الماء و الليمون ؟ هل هما مفيدان للتخسيس ؟

من المعروف أن تناول بعض المشروبات و العصائر التي تحتوي على سكريات بشكل طبيعي، نوعا ما يعرقل الجسم من تخسيس الذهون، فعلى سبيل المثال الإفراط من شرب عصير الليمون يرفع من مستوى الإنسولين و بالتالي فهذا بحد ذاته عائق لعدم خسارتك الوزن، لكن على النقيض الليمون من الفواكه المنخفظة السعرات الحرارية، بحيث تحوي نصف ليمونة موضوعة في كوب من الماء ما يقارب ال 6 سعرات حرارية.

إذن إليك عزيزتي 3 فوائد سيجنيها جسمك من شرب مزيج الماء و الليمون:

1. منخفض السعرات الحرارية:
   كما ذكرنا أعلاه فإن مزيج الماء و الليمون يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدية، فلهذا ينصح بشرب مشروب الليمون و الماء بدلا من تلك العصائر مرتفعة السعرات الحرارية كعصير البرتقال و التفاح، ناهيك عن تلك المشروبات الغازية الغير مفيدة بالمرة، على أي كوني على يقين عزيزتي أنك باتباعك هذه الخطوة فأنت ستكونين قد وفرت على نفسك مايقارب ال 100 و ال 200 سعرة حرارية يوميا، و مع مرور الأيام و الشهور ستلاحظين التأثير التراكمي لهذه العادة.
2. يخلص الجسم من السموم:
   كما هو معروف هناك حمية يطلق عليها بحمية أو ريجيم الماء لتيريزا شيونج، فتخليص الجسم المتراكمة لسنوات تعتبر بمثابة الطريقة المثلا لإنقاص الوزن و الحفاظ عليه، ناهيك عن الفواؤد الهضمية بحيث يحافظ شرب الماء على صحة الكبد، لإن عدم شرب الماء بكثرة يراكم السموم و يعرقل وظائف الكبد و بالتالي إنخفاض في مستويات الأيض لديك، وفي الآخير تحصلين على النتيجة الغير مرجوة وهي تكديس الذهون.
3. زيادة الشعور بالشبع
   كما ذكرنا في مقالاتنا السابقة فالماء يعتبر مساعد رئيسي على زيادة الشعور بالشبع و الإمتلاء، فإن قمت بإمعان النظر في جل الحميات الغذائية ستجدين أنها ترتكز بشكل أو بآخر على شرب المياه بوفرة، و في ثم إجراء دراسة أمريكية سنة 2008 على مجموعة من الأشخاص تحوي 24 فرد يعانون من زيادة في الوزن أو البدانة، وهل تدرين ماذ كانت النتيجة ؟ بمجرد أن ثم تزويد كمية الماء التي يشربونها إلى 0.5 لتر من الماء قبل كل وجبة إفطار، قلل بشكل أوتوماتيكي من عدد السعرات الحرارية المستهلكة من طرف هؤلاء الأفراد و بنسبة قاربت ال 13%.