نصائح مهمة للحامل، إن كنت مقبلة على حمل جديد ستجدين ضالتك هنا ؟!

الحمل هو عبارة عن نتيجة تلقيح البويضة الجاهزة للإخصاب عن طريق الحيوانات المنوية الخاصة بالرجل، وبعدها تلتصق البويضة المخصّبة في جدار الرحم، وينتج عن ذلك إنقسام في عمق الرحم يؤدي إلى ظهور أولى أعراض الحمل.
دعونا الآن نقوم بالوقوف على أولى أعراض الحمل و كيفية التأكد من وجوده، فهناك طرق مختلفة بذلك سواء عن طريق إختبارات الحمل المتواجدة في كل الصيدليات أو عن طريق زيارة أحد الأطباء المختصين للجزم في وجود الحمل أو أنه فقط عبارة عن حمل كاذب.
بعد الجزم في أمر وجود الحمل يتوجب على المرآة أخذ هذه النصائح بعين الإعتبار:

• المتابعة الطبية:
  – يجب الاهتمام بإجراء تحاليل الدم، والتأكد مِن عدم إصابة الأم الحامل بأي مرض، مثل: مرض تجلّط الدم مثلاً.
  – إجراء تحليل السكري على الأقل مرة شهريا أثناء فترة الحمل، للتأكد من عدم الإصابة بهذا الداء الذي قد يؤتر على صحة الجنين…
  – القيام بفحوصات ضغط الدم مرة شهريا، ، للاطمئنان مِن عدم إصابة المرأة الحامل بضغط الحمل.
  – الإلتزام بفحص الجنين مرة شهريا لدى طبيب توليد مختص، للوقوف على صحة الجنين و الأخطار التي قد يتعرض لها مستقبلا…

• الإلتزام بالتغذية الصحية:
  – الإلتزام بأكل كمية كافية من الحليب و البيض يوميا لتعويض الكالسيوم الذي يستهلكه الجنين أثناء عملية نموه و تشكيله في الرحم…
  – الحرص على تناول كمية كافية من الخضراوات و الفواكه، لتزويد الجسم بالطاقة و تفادي التعب طيلة النهار.
  – الامتناع عن شرب المنبّهات كالقهوة والشاي و الأشياء التي تحتوي على الكافيين بوجه الخصوص، ؛ كي لا يسبب ذلك قلة امتصاص الفيتامينات في الجسم.
  – سوف تلاحظين مع مرور الأيام الأولى من الحمل أن شعرك أصبح ضعيفاً و بدأ يفقد قوته، لاتستغربي و لاتفزعي من هذا الأمر فهو أمر طبيعي، و ينبغي عليك البحث عن حلول بديلة لمعالجة هذا الأمر…

• الاهتمام بالملابس:
  – مع مرور الأيام ستلاحضين زيادة في وزنك لهذا وجب عليك الحرص على إرتداء ملابس فضفاضة تجعلك تشعرين بالإرتياح و حتى لا يؤثر الأمر على صحة الجنين.
  – ابتعدي عن لبس الحذاء ذي الكعب العالي؛ كي لا تشعرين بآلام الظهر والأرجل، أو تتعرضين للوقوع بسببه.
  – حرصي على لبس الملابس المصنوعة من القطن التي تعمل على امتصاص العرق و تجعلك أكثر ارتياحا فكلما كنت مرتاحة كلما كان هذا جيدا بالنسبة لجنينك.

• أشياء يجب الحذر منها:
  -تجنبي قدر المستطاع القيام بأعمال تتطلب جهد، أو حمل شيء ثقيل؛ كي لا يؤثر ذلك على صحة حملك.
  – ابتعدي عن الأماكن التي بها روائح قوية، مثل: رائحة الكلور، أو المنظفات، أو الدخان.
  – عدم الحركة لفترة طويلة وبذل مجهود شاق، و إن كانت طبيعة عملك حركية فيجب عليك تقسيم مهامك إلى فترات و أخذ إستراحة بين الفينة و الأخرى.
  – التقليل مِن الجماع، وخصوصاً في أول 3 شهور من الحمل كي لا يسبب ذلك في إجهاض الجنين.

لقد حاولنا من خلال هذه المقالة التطرق إلى أهم الأشياء التي يجب على المرأة الحامل أن تأخذها بعين الإعتبار و فيما يلي سوف تجدين فيديو يتضمن نصائح أخرى جد مفيدة.