5 عادات صباحية عليك تبنيها لتبدئي يومك بشكل جيد

إن الأشياء التي نحن بصددها الآن هي نتاج لعاداتنا السابقة، لهذا فكلما سارعت لتبني عادات جيدة كلما حصلت على نتائج جيدة أما إن تبنيت عادات سيئة فمهما حاولت جاهدة لبلوغ أهدافك فلن تستطيعي لأن عاداتك متناقضة مع رغباتك…
و الفترة الصباحية تعتبر واحدة من الفترات المهمة فهو بمثابة إفتتاح لليوم فكلما كانت عاداتك الصباحية جيدة كلما كنت أكثر فاعلية خلال النهار، وكلما تبنيت عادات جيدة و نفذتيها مرارا و تكرارا كلما كنت سعيدة في حياتك و قلت فرص دخول التعاسة لحياتك، الأعمال التي تقومين بها كل صباح بعد الاستيقاظ من نومك هي ما تحدد طبيعة اليوم، فالأشخاص الأكثر نجاحًا لديهم روتين صباحي جد فعال…

توفرك على رؤية واضحة و أعمال محددة للقيام بها كل يوم، يزيد من معدل إنتاجياتك و مدى سيطرتك على الوقت و بالثالي فاعلية أكبر.

1. التوقف عن استخدام زر الغفوة في المنبه.
   كل الأشخاص لايستطيعون مقاومة النعاس و عادة ما يغلقون المنبه أكثر من مرة قبل الإستيقاظ محاولان إكتساب المزيد من الدقائق, لهذ ننبغي عليك ضبط المنه على الساعرة التي تنوين النهوض فيها من السرير بالضبط و ينبغي عليك حث نفسك على النهوض بمجرد سماع المنبه…
2. ترتيب السرير:
   من العادات البسيطة جدًّا و التي يغفل عليه الكثيرون من الأشخاص و لايعيرونها الكثير من الأهتمية هي عادة ترتيب السرير، إذ لا ينبغي تأجيلها إلى وقت لاحق فهي تعطي مؤشرًا للمخ ببداية اليوم والإنجاز وأول عمل تم إنجازه هو ترتيب السرير.
3. شرب الماء:
   كل أعضاء جسمك تكون في حالة نوم واسترخاء، و الماء و أفضل طريقة لرن جرس الحركة لجسمك إذ تشغلين عملية الأيض، والماء هو أفضل طريقة لبدء حركة المعدة والأمعاء، ومنح جسمك ما يحتاجه من معادن أساسية في بداية اليوم…
4. الاستماع إلى الموسيقى:
   يعتبر السماع للموسيقى عادة لاتتجزئ لدى البعض، لكن هذه العادة قد تنقلب عليك إن أسأت إستماعها لهذا ينبغي عليك عزيزتي إنتقاء نوع الموسيقى الذي تستمعين إليه، خصوصا تلك الموسيقى السلبية فحبذا لو كان موسيقى تحتوي على كلمات إيجابية لترسلي رسالات إيجابية نحو عقلك الباطن…
5. التخطيط المسبق و الحكيم لليوم
   قومي بتحضير قائمة الواجبات و الأمور التي ينبغي القيام بها طيلة النهار و قومي بترتيبها حسب الأهمية و مدى الإستعجال، ف الأشياء المهمة و العاجلة أولى ثم حين ذلك يمكنك الاختيار بين الأمور الغير مهمة و العاجلة و المهمة و الغير عاجلة…